Recomendaciones Dietéticas
      Para enfermedad Acido Peptica, Erge y Hernia Hiatal
      Para enfermedades de la vesícula biliar
      Para enfermedades del colon

1.- PARA ENFERMEDADES DEL COLON.

Alimentos Prohibidos

Alimentos Permitidos

No cocine con aceite Grasas Lacteos enteros (leche, queso, mayonesa y mantequilla) Leguminosas (frijoles, arroz, habas, lentejas) Col, coliflor, brócoli, berros, repollo Cacahuates, nueces, pistaches y avellanas Evite las semillas. Los alimentos con semillas como el jitomate, guayaba, uvas, limón deben ser pelados Platano, fresas Chile Cebolla, ajo, chile Condimentos y especies Jitomate Pastas y harinas refinadas Pan dulce, pan blanco, pasteles Salsa y aderezos Mentas Mole Café, chocolate, te negro Alcohol Tabaco Alimentos enlatados y embutidos

Lo que cocine que sea asado o hervido Agua de frutas Aceite de oliva Carne de ternera Carne de res magra Huevo Pescado, atún en agua y mariscos Pollo sin piel Pavo Conejo Barbacoa (pierna) Jamón serrano o de pavo Leche Light deslactosada Algunos quesos en forma moderada como el Oaxaca, cotage, panela Yougurts probioticos Frutas de temporada Pan integral, tortillas Cereales (All bran, bran flanes)

• Aumente su consumo de fibra (excepto en CUCI y CHRON, la fibra y cereales se prohíben en estos casos)
• Identifique los alimentos que produce o exacerban sus molestias y evítelos
• Coma a horas fijas 3 veces por día, sin prisas
• La evacuación debe ser fácil y placentera. No forcé la evacuación y no acuda al baño si no siente la necesidad.
• Evite el estrés físico y emocional, evite jornadas extenuantes de trabajo
• No use ropa o cinturones ajustados
• Acuéstese por lo menos 2 hrs después de cenar
• Evite el sedentarismo, realice ejercicio físico (aeróbico como caminata, trotar, correr o nadar 20-30 mins al día 3 veces por semana)
• Si padece además alguna enfermedad crónica como diabetes, hipertensión o hiperuricemia (acido urico), hipercolesterolemia infórmelo a su médico ya que requerirá una dieta personalizada.